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Gérer son stress pour plus de sérénité et d’efficacité

Efficacité professionnelle
UDD Formation Entreprises : Gérer son stress
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Référence : C4
Durée : 2 jours
Tarif inter : 1 560€ net (non assujetti à la TVA)
Je souhaite des
renseignements
PUBLICS
Tout collaborateur
Prérequis
Aucun
DATES DE DÉBUT DES PROCHAINES SESSIONS*
*Inscription au plus tard une semaine calendaire avant la date de début de la session.

Objectifs

Comprendre
les mécanismes du stress
Identifier
ses sources de stress
Savoir
se libérer du stress

Programme

Mieux comprendre le fonctionnement du stress

  • Identifier ses sources et ses symptômes de stress
  • Connaître les différentes phases du stress
  • Repérer ses signaux précurseurs et ses réactions prédictives

Maîtriser différentes techniques de gestion du stress

  • Savoir pratiquer des relaxations minute pour dénouer les tensions
  • Pratiquer la cohérence cardiaque
  • Gérer ses émotions
  • Savoir restructurer ses pensées limitantes
  • Identifier ses drivers
  • Être à l’écoute de ses besoins
  • Booster ses ressources pour diminuer l’impact du stress
  • S’affirmer en situation délicate
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